Archiv pro štítek: ořechy & semena

Kokosový cheesecake s banánem a chia semínky

Kokosový cheesecake s banánem a chia semínky

Cheesecaky prostě miluju a nikdy se jich nepřejím! Jsou lahodné, jemné a když jsou odleželé a perfektně vychlazené z lednice, tak i osvěží. Tentokrát jsem se rozhodla vyzkoušet na náplň trochu netradiční kombinaci z tvarohu, banánů, strouhaného sušeného kokosu a chia semínek – právě ty […]

Proteinová buchta s čokoládou a semínky

Proteinová buchta s čokoládou a semínky

Asi jste si už všimli, že poslední dobou vymýšlím spousty receptů na pečené buchty a koláče s proteinovým práškem. Je to především proto, že se snažím nabrat svalovou hmotu a přijmout potřebné množství bílkovin, ale také proto, že mi tyto laskominy moc chutnají. Jsou pevné, […]

Mrkvovo-kokosové řezy s jablky a hruškami

Mrkvovo-kokosové řezy s jablky a hruškami

Chutnají vám hruškové a jablečné tvarohové záviny a zároveň si potrpíte na mrkvové koláče a dorty? Tento vláčný a mokrý koláč spojuje oboje. Základ těsta tvoří mrkvové pyré a nechybí ani nastrouhané jablko a hruška. Tyto tři ingredience tvoří dokonalou harmonii chutí a navíc jsou i přínosné pro naše zdraví. Mrkve obsahují mnoho vitaminů a antioxidantů a jsou tak prevencí rakoviny či kardiovaskulárních nemocí. Jablka a hrušky jsou zase bohaté na vlákninu, která je důležitá pro dobré zažívání a vylučování. Pokud chcete, můžete do těsta přimíchat ještě sušené brusinky nebo rozinky a polevu můžete udělat i klasickou tmavou. Tato buchta je skvělou, zdravou a poměrně vydatnou svačinkou.
(Pokračování textu…)

Cuketovo-sýrová buchta s konopným proteinem

Cuketovo-sýrová buchta s konopným proteinem

Cuketa je podle mě úžasná zelenina. Do svých receptů ji používám poměrně hodně často, protože sama o sobě má neutrální chuť. Vykouzlit z ní můžete skvělé pečené a zapečené pokrmy, různé pomazánky, nebo ji udělat na grilu s jinou zeleninou. Perfektně ale chutná také v […]

Kakaové protein bars s ovocem a kešu oříšky

Kakaové protein bars s ovocem a kešu oříšky

Proteinovky jsou skvělým zdrojem bílkovin důležitých pro růst a udržení svalové hmoty, a jelikož nejím maso, kupuji si je poměrně hodně často. Většinou každý den sním alespoň jednu. Mám už svoje oblíbené značky a druhy, ale čím dál častěji si dělám vlastní domácí proteinové a […]

Jahodovo-malinový koláč s konopným semínkem

Jahodovo-malinový koláč s konopným semínkem

Jahody + maliny… to je kombinace, kterou jsem měla ráda už jako malá holka. Když jsem v obchodě uviděla, že jsou obě tato ovoce v akci, koupila jsem vaničku malin i jahod. Nejprve jsem měla nutkání upéct klasický drobenkový koláč – takový, jaký dělá moje babička. Nakonec jsem se ale rozhodla zvolit zdravější alternativu, která však chutná zrovna tak skvěle. Do těsta jsem přidala konopná loupaná semínka, která mají velice pozitivní vliv na náš organismus. Jsou zdrojem kvalitních bílkovin, aminokyselin, nenasycených omega 3 a omega 6 mastných kyselin, vitaminů skupiny B a minerálních látek, jako je hořčík, vápník, draslík a zinek. Pokud je budete konzumovat pravidelně, posílíte imunitní systém, zlepšíte činnost srdce i mozku, a budete mít také více energie.
(Pokračování textu…)


Tento web využívá soubory cookies. Používáním webu souhlasíte s použitím souborů cookie.