Relaxovat se musí (umět)

Relaxovat se musí (umět)

Odpočívat a relaxovat se prostě musí. A zimní chmurné počasí je pro uvolňovací a rozmazlovací procedury a návštěvy saun a wellness zařízení jako stvořené. Nevím, jak pro vás, ale pro mě jsou jedničkou masáže. Začala jsem na ně chodit loni v únoru, když mě bolela záda. A vlastně nebylo divu – ukázalo se totiž, že jsem měla vyskočená asi tři žebra. Úžasná masérka Eliška je vrátila do správných pozic a bylo po bolestech. Jenže tento problém, když se jednou objeví, tak má tendenci se opakovat. Od té doby chodím na půlhodinové masáže pravidelně jednou za tři až čtyři týdny. Skoro pokaždé mi Eliška nějaké žebro zatlačí zpátky. Masáže jsou pro mě tedy jednak zdravotní nutností, ale zároveň i úžasnou relaxací. Tichá hudba, vonné olejíčky a příjemné doteky na (v zimě vyhřívaném) lehátku zbožňuju. Pravidelně chodím na klasickou švédskou masáž, ale už jsem vyzkoušela i úžasnou medovou a čokoládou masáž i masáž teplými lávovými kameny, která je vynikající právě teď v zimě.

Masáží existuje mnoho druhů, přiblížím vám alespoň pětku nejznámějších:

  • Klasická – jinak řečeno švédská je vhodná pro všechny, kteří si chtějí odpočinout od stresu a uvolnit svalové napětí. Je ideální na ztuhlá a namožená bolavá záda a klouby a pro celkovou regeneraci organismu. Příznivý vliv má také na nespavost.
  • Lávové kameny – nahřáté kameny přikládá masér na tělo a zároveň provádí masáž. Tím dochází k naprostému uvolnění a duševní harmonii. Teplo z kamenů proniká až tři centimetry pod kůži a pomáhá tak lépe likvidovat nejen stres, ale také ztuhlé svaly, blokády a křeče. Protože kameny udržují dlouhou dobu teplo, je tento druh masáže ideální především v zimě, a když je chladno.
  • Thajská – spojuje prvky akupresury a jógy. Na rozdíl od jiných masáží při té thajské se nemusíte svlékat. Jednoduše se položíte na matraci a masér na vás provede protlačováním a ohýbáním důkladný strečink (využívá k tomu dlaně, lokty, kolena, chodidla), a tím uvolní zablokované dráhy. Thajská masáž může i bolet, zejména pokud máte akutní nebo chronické problémy. Aby byla účinná, měla by trvat alespoň dvě hodiny.
  • Medová – patří mezi takzvané detoxikační masáže. Dochází při ní k odstranění nečistot, které se v organismu hromadí. Příznivý efekt má také na pokožku, protože ji hluboce vyživuje a regeneruje, vyhlazuje a zpomaluje její stárnutí.
  • Baňkování – využívá se k potlačování bolestí pohybového aparátu. Baňkou se vytváří podtlak, který silně prokrvuje a tím pádem uvolňuje svalovou tkáň. Při této technice se můžou používat různé druhy baněk, od skleněných, přes plastové, až po silikonové. Baňkami se dá buď masírovat, nebo je možné, je jen staticky aplikovat na dobu až 15 minut.

I když mají masáže zdravotní a uvolňovací účinky, obecně se nedoručují při:

  • Infekční nemoci a nachlazení
  • Nádorových onemocněních
  • Kožních infekcích
  • Silné osteoporóze
  • Srdečních onemocněních
  • Krvácivých stavech, například hemofilie
  • Bezprostředně po velké fyzické námaze
  • Po vydatném jídle nebo požití alkoholu


Tento web využívá soubory cookies. Používáním webu souhlasíte s použitím souborů cookie.