Malinovo-ostružinové smoothie

Malinovo-ostružinové smoothie

Jakmile na přelomu jara a léta vidím na trzích čerstvé ostružiny a maliny, nebo i jiné lesní plody, hned po nich sahám. A když jsou v akci, kupuju si je i do zásoby. Očistím je a dám je po porcích zamrazit, takže si pak lahodné ovocné koláče nebo super zdravé smoothie můžu dělat kdykoli v průběhu roku. Smoothie, ať už čistě ovocné, nebo s mlékem, kefírem či jogurtem jsou ideální ke snídani nebo ke svačině, protože perfektně zasytí a také poskytnou organismu mnoho vitaminů, antioxidantů a stopových prvků.

Ingredience

Na 2 nápoje

  • 150 g ostružin
  • 100 g malin
  • 1 jablko
  • 1 banán
  • 150 ml vody
  • 1 lžíce medu

Postup

  1. Ostružiny a maliny omyjeme a dáme do mixéru. Jablko omyjeme, odstraníme jádřinec a nakrájíme na kousky a dáme do mixéru. Banán oloupeme, nakrájíme a vložíme do mixéru. Přidáme med a zalijeme vodou. Umixujeme dohladka.
  2. Nalijeme do sklenic, ozdobíme ovocem a podáváme.


Tento web využívá soubory cookies. Používáním webu souhlasíte s použitím souborů cookie.