Jogurtová miska se semínky

Jogurtová miska se semínky

Většina mých snídaní je přesně v tomto duchu. To znamená bílý jogurt (většinou řecký, s probiotickou kulturou nebo sójový) nebo zakysaná smetana či měkký nízkotučný tvaroh, plus čerstvé ovoce, semínka, ořechy nebo pohankové či jáhlové vločky. Je to bleskově hotové, dobré a navíc zdravé. Tělo hned po ránu nadopujete vitaminy, stopovými prvky a vlákninou.

Ingredience

Na 2 porce

  • 300 g bílého jogurtu (ideálně řecký)
  • 60 gramů bezlepkových vloček
  • 2 lžíce slunečnicových semínek
  • 1 lžíce loupaného konopného semínka
  • 1 lžička skořice
  • 1 lžíce javorového sirupu
  • 1 jablko (červené)

Postup

  1. Jogurt (po 150 gramech) nalijeme do skleniček nebo do misek.
  2. Vločky smícháme se semínky a skořicí a zakápneme javorovým sirupem. Promícháme a naneseme na jogurt.
  3. Ozdobíme nakrájeným jablkem.

 



Tento web využívá soubory cookies. Používáním webu souhlasíte s použitím souborů cookie.