Chia pudink v ananasu

Chia pudink v ananasu

Pudinkové, tvarohové a jogurtové dezerty mám moc ráda. Jsou lehké, výživné a moc dobré. Jak už jste si mohli všimnout, chia semínka přidávám do mnoha svých receptů – třeba pečených sladkých i slaných koláčů a pečiva nebo do kaší. Připravit z nich lze ale i prvotřídní pudink plný vlákniny a stopových prvků, jako je třeba tento.

Ingredience

Na 1 porci

  • 150 ml rýžového mléka
  • 50 g banánu
  • 50 g ananasu
  • 1 vrchovatá lžíce chia semínek
  • 1 lžíce rýžového sirupu
  • čerstvé maliny a borůvky na ozdobu

Postup

  1. Rýžové mléko a na kousky nakrájený banán a ananas rozmixujeme.
  2. Přimícháme chia semínka a rýžový sirup a necháme alespoň hodinu v lednici bobtnat. Nejlépe však přes noc.
  3. Vydlabaný ananas naplníme chia pudinkem a ozdobíme čerstvým lesním ovocem.


Tento web využívá soubory cookies. Používáním webu souhlasíte s použitím souborů cookie.