snídaně & svačiny

Jáhlovo-kokosové lívanečky

Jáhlovo-kokosové lívanečky

Máte v týdnu naspěch, takže se po ránu odbýváte? Na to, abyste si přichystali zdravou a chutnou snídani zkrátka nemáte čas? Změňte to alespoň o víkendu a v klidu si vychutnejte báječnou, třeba i teplou, snídani. Pokud si potrpíte na sladké jako já, vyzkoušejte tyto […]

Flapjack s ananasem a bílou čokoládou

Flapjack s ananasem a bílou čokoládou

Pokud máte rádi vločkové sušenky nebo müsli tyčinky, pak určitě přijdete na chuť i těmto jemným, sladkým tyčinkám s ananasem. Nemusíte-li držet bezlepkovou dietu, můžete klidně použít klasické ovesné nebo žitné vločky, ananas můžete nahradit jablkem nebo hruškou, které nakrájíte na menší tenké plátky. Tyčinky si […]

Smetanové pohárky s borůvkami

Smetanové pohárky s borůvkami

Zakysaná smetana je úžasná pro přípravu pečených i zastudena dělaných dezertů. Využít se dá místo tvarohu nebo jogurtu do koláčů a různých řezů a závinů, výborně chutná i vyklopená z kelímku a smíchaná s čerstvým ovocem, oříšky, semínky nebo medem. Do tohoto receptu jsem přidala […]

Aromatická jáhlová kaše s hrozny

Aromatická jáhlová kaše s hrozny

Jáhly jsou úžasnou bezlepkovou potravinou. Připravit se dají nasladko i naslano. Já z nich nejraději dělám snídaňové a svačinové kaše s ovocem, medem, semínky nebo oříšky. Jsou lehce stravitelné, přitom ale syté a hodně výživné – obsahují pro tělo důležité bílkoviny, vitaminy skupiny B a […]

Chia pudink v ananasu

Chia pudink v ananasu

Pudinkové, tvarohové a jogurtové dezerty mám moc ráda. Jsou lehké, výživné a moc dobré. Jak už jste si mohli všimnout, chia semínka přidávám do mnoha svých receptů – třeba pečených sladkých i slaných koláčů a pečiva nebo do kaší. Připravit z nich lze ale i […]

Jogurtová miska se semínky

Jogurtová miska se semínky

Většina mých snídaní je přesně v tomto duchu. To znamená bílý jogurt (většinou řecký, s probiotickou kulturou nebo sójový) nebo zakysaná smetana či měkký nízkotučný tvaroh, plus čerstvé ovoce, semínka, ořechy nebo pohankové či jáhlové vločky. Je to bleskově hotové, dobré a navíc zdravé. Tělo […]



Tento web využívá soubory cookies. Používáním webu souhlasíte s použitím souborů cookie.